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3妙招讓你更持久

不用威爾剛!3妙招讓你更持久
勃起是男人的本能,
有時並非由人的意志決定,
而是由一系列的反射活動所引起。
通常當男人性奮時便會自然勃起,
性衝動消退之後,就會恢復,
但隨著男人年齡增加,
男人勃起的能力會逐漸減弱,
如果你想讓減弱的跡象來的慢一些,
那就來學習一下這3種鍛煉方法,
讓自己永不言敗!鍛鍊方法1:仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,
然後用左手捉住右小腿,
慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。
如果每做五次為一回合的話,
一天做個1~2次就足夠。
要注意不要貪心一口氣做過頭,
用力過度的話會造成肌肉疲勞,會有反效果。鍛鍊方法2:坐在床上,兩腿盡量張開。
接著兩手向前伸展,
以「額頭碰觸床面」為目標將身體向前彎曲。
每做3~5次為一回,一天做個2~3回即可。
雖然將兩腿張開再彎 腰,腿間會覺得有點痛,
但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。
當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面,
只要有恆心,大概一個月就可以做到了。
每天重複做這個動作,一個月後勃起的程度就會大幅提升。鍛鍊方法3:1. 首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸,
接著以腹部的力量開始緩緩吸氣。
吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,
腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。2. 在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,
就像是要把空氣擠到背後。3. 接著再鼓起腹部,想像要把空氣由背後擠到頭上。4. 吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出,
而緊縮的肛門也隨著呼氣慢慢放鬆。
在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,
肛門收縮的程度會比想像中更緊。
反覆做1~4的步驟持續約十分鐘,
就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
 
這個方法你一定要試試。
所有的鍛煉方法只要持續地做,肯定會達到你想要的成果!
  
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