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最新改善早洩的15種方法,一起來學吧 !

早洩成了破壞男女關係的重要因素,越來越多的男性非常關注自己的“持久度”,那究竟如何才能達到改善的目的呢?

除了使用情趣夢天堂產品作為“性”生活的輔助,其實還有一些小妙招,今天小編就總結了一些,一起來看看有哪些吧!


01.注意好好休息
千萬不要在特別勞累的時候進行房事,否則肯定會影響自己的“性”能力!所以,好好休息是改善早洩第一步!

02.裸睡有益健康
男性和衣而眠,尤其是穿一些緊身內衣,都可能會影響氣血循環,使陽氣被抑制,對於性功能更無益處。同時,內褲太緊,會使陰囊的溫度升高,導致精子生成和發育障礙,降低男性的性能力;另外,緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫,導致勃起功能異常,頻頻遺精,影響血液迴圈和正常排精。

03.多吃核桃
胡桃仁,對於男性朋友補腎防遺精,陽痿有幫助。男性朋友可以適量的食用,對早洩的改善也會有一定的幫助呢!

04.定期鍛煉
大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於增強男性的性能力。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。

05.多吃點枸杞
枸杞中的維生素C含量比柳丁高。β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。鐵含量比牛排還高。所以,枸杞就經常被人們用來消除疲勞。枸杞所起到的壯陽功能,很多人將枸杞用來增強免疫力。也許一定程度上,枸杞的確有預防早洩的作用。但是,枸杞卻不是所有的人都適合服用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強,因此,正在感冒發燒以及身體有炎症的病人最好別吃。而且每天對於枸杞的攝入是有數的。 

06.戒煙
長期大量吸煙,對血管有一定的損害。尼古丁還會造成身體的疾病。戒煙對男性的杏能力提升有很大的幫助。

07.適度飲酒
沒有證據表明適度喝酒會造成早洩,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙等問題。 

08.保持體重
超重可以引起很多健康問題(可以參考一下BMI值,你的體重是否在健康範圍內),包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那麼就可能降低男性的杏能力。



09.不亂吃藥和補品
是藥三分毒!所以,任何壯陽類的藥物都不能隨便亂吃。還有就是一些民間的偏方和補品,都不能隨便進補,有可能會適得其反!

10.保持良好心態
良好的心態可以有效的預防疾病,在生活中不要對於名利看得太重,遇到困難或者挫折的時候,積極調整自己的心態,避免不良情緒對自己的影響,有效的避免早洩出現。

11.節制欲望
長期房事過度,沉浸于色情,自慰用力過度導致精神疲乏,是導致早洩的原因之一。如果覺得自己身體不堪重負,可以控制一下自己的欲望,夫妻可以分開睡,甚至可以分居一段時間,這樣做也是有一定效果的!

12.冷熱水交替
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再人澡盆,如此反復3-5次即可結束。

13.拒絕熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”,建立規律的作息時間,飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意,疲勞時不宜勉力進行性生活,一旦偶爾發生早洩,不必恐慌,更不可勉為其難,以免造成不良的性資訊記憶。

14.警惕高血壓
高血壓是成年男子常見的問題,它同樣會導致早洩,陽痿等一系列的男性問題。因此,要控制飲食,加強鍛煉,多吃水果少吃肉,定期進行血壓測試。

15.每天至少走3000步
能走路儘量不要坐車,能騎車儘量不要開車!現在很多軟體都可以計算你的行走步數,所以請保持在每日3000步以上,這樣對男性杏能力的提升有一定的幫助。

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